저는 살을 빼고싶은 여징어입니다

옛날에 15키로 정도 운동 및 식이해서 감량하고 유지한적있어요

그떄는 그냥 무식하게 런닝머신 사이클 웨이트는 그냥 스쿼트 간만 보듯이 하고 

헬스장에있는 뭐 다리 오므리는? 허벅지안쪽 근육 그 기계하고........그런것만 대충했었는데

아무래도 해외에있다가 한국에들어오니까 살이찌더군요 ㅜㅜ

(외국은 뭔가 운동하는게 습관화되있고 헬스장도 한달에 2만원에 3층짜리 수영장까지 이용가능한데 ㅜㅜ 한국은넘비싸서)

근데 문제는 제가 약하지만 허리디스크가있고 무리하게 허리를 쓰면 혹은 자세가 안되서 허리가 무리가 가면

허리가 아프다는거구요 ㅜㅜ

또 제가 골반이 틀어져서 무슨 자세를 하더라도 약간 비뚤게 되는거같더라구요..ㅡㅜ

제가 다시 운동을 시작하려고하는데..

이러한 요인들때매 살짝 걱정이되네요 ㅜㅜ