음식을 어쩔 수 없이 가려먹고 소식을 해야할 수밖에 없게 되었는데요

그러나 위염걸리고나서 과식과 맛있는 음식을 먹을 수 없는 고통은 있지만  살이 많이 빠지게 되었습니다

이런 경험으로 비추어 볼때 중요한건 운동도 중요하지만 무엇보다 어떤 음식을 섭취하느냐와 음식조절이 더 중요한거 같습니다

특히 야채와 과일위주로 많이 먹습니다

저는 요세 1일 1 식 까지는 아니더라도 1일 2식 정도 를 하고요  아니면 아침과 저녁은 가볍게 먹는 정도 고요 아니면 간헐적 단식이라고 해서 아침 점심은 먹고 저녁은 굶는 방법도 할때도 있습니다

아 한끼정도는 면요리나 정식요리 사먹는 정도 하는 것 같네요 

그리고 운동도 가볍게 스트레칭이나 팔굽혀 펴기 하는것 같네요 

일단 근육은 모르겟지만 살을 빼는데는 음식조절이 젤 중요한것 같습니다 제 개인적인 경험으로는요..