한번 운동하고 하루정도는 쉬어주는게 근육 성장에 도움이 된다는 말들하고 맨몸운동은 강도가 세지 않아서 매일해도 괜찮다는 말들 같이 있어서 잘 모르겠습니다.

제가 평소에 근력운동은 거의 안 하다가 이제 막 시작해서 어제 푸쉬업 한 거만 해도 가슴 윗부분이랑 팔이랑 어깨랑 다 땡기고 아픈데 이러면 쉬어주고 하는게 좋나요 아니면 계속 하는게 좋나요?

도와주세요..ㅠ