다이어트 시작하면서 교양프로 몇개를 봤는데 거기서 식습관 변화로 제일 빼기 쉬운 살이 뱃살이더라구요
내장지방이 분해가 잘되고 지방분해 호르몬에도 몇배 더 민감하다나
전문의분들이 가공식품 안먹고 질좋은 세끼 식사를 하는 것만으로도 뱃살은 쉽게 줄어든대여
그래서 저도 채소 과일 단백질 잘 챙겨먹으면서 전체적인 섭취 열량을 줄였더니 허리둘레가 매일 줄어드네요..!!
운동도 같이 해주고 있긴한데 역시 식사의 질이 제일 중요한거 같아서 놀라고 있어요
고등학교 졸업하고 몇년을 하루 두끼만 먹어와서 세끼 먹는게 어렵지만.. 생활습관이 되려고 노력중입니다