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헬스 트레이너분들이시나 헬스 잘 아시는 분들 도움좀ㅠ.ㅠ
게시물ID : gomin_108958짧은주소 복사하기
작성자 : Gumba★
추천 : 0
조회수 : 667회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2011/01/09 23:05:11
내일부터 헬스를 시작할 사람입니다.
키는 182에 몸무게는 74킬로인데
원래는 66~67이었어요.
재수하면서 급 살이찌는바람에...
허벅지, 엉덩이 그리고 올챙이배..
헬스 처음 해보는데
허벅지나 엉덩이 살 빼는걸 주로 할 생각입니다.(바지가 안맞아요!!)
그리고 상체운동이나 복근운동은 부로 할거구요..
이럴경우
어떤 운동을 해야하고,
유산소 운동은 몇분정도(속도몇으로?)
그리고 무산소운동같은건 어떤걸 해야하는지..
도움좀 부탁드릴께요!!
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