내일부터 헬스를 시작할 사람입니다.

키는 182에 몸무게는 74킬로인데

원래는 66~67이었어요.
재수하면서 급 살이찌는바람에...

허벅지, 엉덩이 그리고 올챙이배..

헬스 처음 해보는데
허벅지나 엉덩이 살 빼는걸 주로 할 생각입니다.(바지가 안맞아요!!)
그리고 상체운동이나 복근운동은 부로 할거구요..

이럴경우
어떤 운동을 해야하고,
유산소 운동은 몇분정도(속도몇으로?)
그리고 무산소운동같은건 어떤걸 해야하는지..

도움좀 부탁드릴께요!!