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오늘의 운동
게시물ID : diet_109024짧은주소 복사하기
작성자 : 녹차밭사잇길
추천 : 6
조회수 : 165회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2017/03/23 11:32:50
스트레칭 10분

벤치프레스 20kg  10*3
덤벨프레스 양쪽 5kg 씩 10*3
푸쉬업 5 *3
체스트 프레스 50lbs 10*3 

옆구리 10kg 10*6
버피 10*4
와이드스쿼트 10*4
이너사이머신 40lbs 50lbs 60lbs 70lbs 
아웃사이머신 60lbs 70lbs 70lbs 70lbs

마무리 복근운동 3세트
출처 운동이 뒤죽박죽이라 
정리해서 해야겠습니닷 
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