운동시간 : 1시간 5분

운동

자세

횟수

휴식

슬로우 풀업	일	6	60
	와	4	60
	일	4	60
	와	3	60
	일	3	60
	와	3	60
	일	3	60
	와	3	60
풀업	일	4	60
	와	4	60
	일	5	60
	와	4	60
	일	4	60
	와	3	60
	일	4	60
	와	4	300
푸쉬업	일	20	60
	와	20	60
	일	10	60
	와	10	60
	일	10	60
	와	10	60
	일	10	60
	와	10	60
	일	6	60
	와	7	300
친업	일	5	60
		5	60
		4	60
		4	60
		5

오호~ 엑셀 복붙이 되네욤 ㅋㅋㅋ
일때문에 앞으로 몇일간은 운동을 못하네요 ㅠㅠ
일 끝나면 다시 열심히 해야 겠습니다! 다들 제 몫까지 열심히 해주세요 ~~