저는 쭈그려 앉으면 발바닥 뒤꿈치 부분이 바닥에 닿지않고 떠가지고 너무 불편한데요

30여년동안 그냥 그러려니 하고 살았는데 (심지어 남들은 닿는다는것도 20살 넘어서 알았어요;;)

아이를 키우다보니 너무너무 불편하네요 ㅠㅠ

발뒤꿈치가 발바닥에 닿을수 있게 해주는 스트레칭이나 운동방법이 있을까요?