쭈그려 앉으면 발바닥이 바닥에 닿지 않는데요....

2017-03-24 16:47:56추천 0

발목 및 고관절 스트레칭으로 개선을 할수는 있는데
고관절의 선천적인 모양 때문에 쪼그려 앉는게 안되는 사람도 있다고 하드라구요..
물론 저도 안되서 스쿼트할때 정말 힘들어요...ㅠㅠㅋㅋ

댓글 1개 ▲

2017-03-29 11:40:52추천 0

아.. 선천적으로 안되는 사람도 있나보군요 ㅠㅠ 덧글 너무 감사합니다~ (글쓴걸 완전히 잊고 있었어요 ㅠㅠ)

2017-03-24 16:57:35추천 0

저도 그러는데 다리 사이를 조금 벌리고 앉으시면 닿지 않나요?? 이게 아킬레스건이 짧아서 그렇다고 저는 알고 있어요 ㅠㅠ

댓글 1개 ▲

2017-03-29 11:41:48추천 0

저는 다리를 벌려도 어느시점부터는 저절로 뒤꿈치가 들어지더라구요 안들려고 하면 더 앉을수가 없고 ㅠㅠ 덧글 너무 감사해요 ^^

2017-03-24 17:00:50추천 1

저도 그래요. 보통 종아리~허벅지~엉덩이~허리~어깨로 이어지는 후면사슬근의 유연성이 부족해서 그렇습니다. 제 경우도 그렇구요
꾸준히 스트레칭을 하면 효과를 보지않을까 싶어으용 ㅠㅠ 아래 영상을 참고해보세요. 요가의 아래를 향한 개 자세도 좋습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=STnXf6cxFWc
https://www.youtube.com/watch?v=C-0Qe80fUaU
https://www.youtube.com/watch?v=H4-7SgaCeBY
https://www.youtube.com/watch?v=G7H5NkGxC1o
https://www.youtube.com/watch?v=elhif2-S4hM
https://www.youtube.com/watch?v=3M_7e_95_tk
저의 일차적인 목표는 땅에 발바닥을 붙이고 풀스퀏(ATG스퀏)자세가 나올 수 있도록 하는ㄱ ㅓㅅ 이구요.
2차적으로는 다음 영상과 같은 모빌리티를 얻는것입니다 ㅠㅠ 그래도 꾸준히 조금씩 했더니 늘긴 하는것 가타요.
https://www.youtube.com/watch?v=lbozu0DPcYI
https://www.youtube.com/watch?v=xPwG2hqnOx0
https://www.youtube.com/watch?v=RD_vUnqwqqI

댓글 1개 ▲

2017-03-29 11:42:44추천 0

와~ 정보 너무 감사합니다 ^^ 추천해주신 영상보고 스트레칭 열심히 해보도록 할께요 *_* 너무 감사합니다!! (인사가 늦어서 죄송해요~ 글쓴걸 깜빡하고 있었어요ㅠㅠ)

2017-03-25 11:17:21추천 0

댓글 1개 ▲

2017-03-29 11:45:20추천 0

저도 같은 키의 사람들과 나란히 섰을때 무릎 위치가 조금 위에 있긴한데 (전체적으로 다리가 길은건 아니고요ㅠ) 어린시절부터 다리찢기도 잘 못하고 유난히 유연성이 부족하긴 했었어요~ 덧글 감사합니다~ ^^