늦은아침 : 스트링 치즈 한개
점심 : 콩밥 1/2에 두부반찬,김치
저녁 : 바나나 한개, 닭가슴살샐러드
간식 : 라떼믹스 한잔, 삶은 달걀 하나, 건강주스 한팩, 카페라떼 샷추가 한잔

운동 :
플랭크 1분 20초, 1분 10초 2세트
무릎 대고 푸쉬업 5회씩 3세트
맨몸 스쿼트 15회씩 3세트
트랙 뛰었다 걸었다 30분

어제 야식을 조금 한 탓인지 오늘 큰 허기가 없어서 기초대사량 정도만 먹었네요; 1/4은 카페인으로 채운듯..
그래서 운동도 무리하진 않으려고 했습니다.
그리고 푸쉬업 같은걸 오늘부터 시작했는데 제가 상체 힘이 정말 환자급이라서 저것 하는 것도 힘들었어요..ㅋㅋㅋㅋ
무릎 떼고 푸쉬업을 할 수 있는 그날까지!
내일도 화이팅!