전체 추천리스트 보기
안녕하세요 zeenux입니다. 어제는 무릎을 위해서(훌륭한 핑계) 운동을 하루 쉬었습니다.
어제는 자고 일어나도 약간 무릎에 느낌이 있었는데 오늘이 되니까 뛰어다녀도 별 무리가 없네요 ㅎㅎ
자세의 중요성을 또 느낍니다...
식사
아침 - 현미밥 반공기, 김, 해독쥬스 2잔, 비타민
점심 - 하루견과 1봉, 닭가슴살 1팩
저녁 - 닭가슴살 1팩, 현미밥 반공기, 시금치(반찬), 계란후라이 2개, 저지방우유 1잔
운동
운동x
오늘의 한마디
무릎을 위해서 오늘 휴식...
글쓰기