3주간 본가에 가서 쳐묵쳐묵하고..
사랑니 빼서 씹질 못한다는 핑계로 아이스크림 큰통을 이틀만에 끝내버리고 치즈케익을 밥으로 먹었더니 살이 다시 오르고 근력 떨어지는걸 느껴서 다시 식이랑 운동을 시작했습니다 ㅠㅜ..ㅋ 아이스크림은 웰케 맛있죠.. ㅠㅜ

예전엔 유산소를 하면 힘이 빠져서 근력을 제대로 못할까봐 근력을 하고 유산소를 했는데..
이번엔 순서를 바꿔해봤어요!
유산소 30분후 근력을 하는데..
오히려 힘이 더 나고 수월하고 몸이 삐걱거리는것도 덜하더라구요 ㅇㅅㅇ!
유산소 하고 난 후엔 팔굽혀펴기도 더 잘 되곸ㅋㅋ

이것으로 아.. 근력 전 준비운동은 참 좋다는걸 새삼 느꼈습니다.
여러분 몸 유산소로 풀고 근력 해보세요! 두번 해보세요!!

저만 몰랐던거면.. 8ㅅ8... 히히..
여러분 득근하시고 다이어트 화이팅입니다!!!