어제는 간단히 집에서...

에어스쾃 30x5set
나름 발바닥, 허벅지에 힘 빡 주고 힙도 신경쓰면서 했어요.
더 힘들더군요.

플랭크 40초x3set
예전보다 배, 허리 아픈거는 많이 좋아졌는데 몸이 부들부들 떨리는건 그대로네요. 아프니까 떨리나부다 했는데 관련이 없나봐요 ㅎㅎ

줄넘기 100개x3set
실제로 집에서 줄넘기한건 아니고 더블 언더 한다고 생각하고  줄넘기 있는 척하며 점프만 ㅎㅎ 이것도 무지 힘들던데요 

집에 고추 대로 쓰는 쇠파이프가  하나 있어서 의자 사이에 끼고 인버티드로우가 가능할지 테스트. 뭔가 좀 불안해서 불편하지만
문틀 철봉을 이리저리 옮기는걸로 결정.

 테스트 하느라 잠깐 당겼는데도 손목에 힘이 들어갔는지,
제가 원래 푸쉬업을 첨에 5개 했었는데 최근에 한번에 20개가 됐거든요. 손목 아프다고 안하면 힘들게 올려놓은 갯수 원복될까 하는 두려움에 20개만 해보자 했던게 문젠지 
잘때 좀 아팠네요. 오늘부터는 절대 안해야겠어요. 다 회복되면 다시 열심히 하는게 좋겠더라고요. 장기적으로 

오늘도 좋은 하루 되세요. 다게 여러분~~~