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게시물ID : diet_109290짧은주소 복사하기
작성자 : 녹차밭사잇길
추천 : 12
조회수 : 217회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2017/03/28 13:24:31
스트레칭 15분
플랭크 60초 30초 40초
사이드플랭크 왼오 각 30초 30초 30초
백플랭크 30초 30초 30초
스쿼트 20kg 10*3
30kg 10*2
40kg 8* 2
20kg 10*2
런지 왼오 각 10*10
옆구리 5kg 왼오 각 10*10
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