7시 45분 운동시작

볼더링 v4 / v5 급 (하다가 어깨나갈것 같아 실패)

볼더링 v3급 (레이백 및 캠퍼싱 문제) 트레이닝 캠퍼싱 마무리는 슬로퍼홀드

미세한 발홀드 (발판), 강한 복근 무릎힘이 관건

개선할점 - 높은 높이에서 캠퍼싱시 바닥으로 곤두박질 칠거란 두려움을 전제하고있음 

용어정리

슬로퍼 홀드 - 손가락이 그립이 되지않고 흐르는 모양의 홀드

레이백 - 팔힘으로 버티지않고 복근과 무릎을 최대한 활용하여 붕 뜨는 느낌으로 몸을 상승시킴

캠퍼싱 - 발을 아무것도 밟지않는 둥둥뜬 상태에서 손과 어깨의 완력으로 상승하여 다음 높은 홀드를 잡음

운동 10시 30분 종료