2주정도 다이어트를 하고있는데요
이주동안 이틀빼고 줄넘기를 3000개~3500개를 했습니다.
그래서 몇일전 부터 무릎이 조금씩 아파와서 너무 무리했나 해서
2일정도 쉬었는데 나아지지는 않고 점점 아파져서 병원에 갔더니
너무 무리하게 운동해서 무릎에 염증이 생겼답니다. ㅠㅠ
심한건 아니구 약 먹으면 된다고 하는데....
중요한건 무릎에 무리가 가능 운동을 하지 말라는데..
줄넘기를 해도 괜찮을까요?? 아니면 차라리 런닝을 해야 할까요??
답변 부탁드립니다.
그리고 추가로 요즘 1일 1식으로 점심 한끼만 먹고 있느데
괜찮은 걸까요.. 1식하면 지방이 부족해 오히려 먹는 족족
지방으로 축적하려한다던데....혹시 잘 아시는 분이 계신가요??
참고로 186에 90kg 인데 80까지 감량할 예정입니다.
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