말그대로 입니다
재작년즈음 한국 입국후 12키로 쪘어요 ㅜㅜ
그 전에도 운동과 식이로 17키로뺀적있었는데
2년이란 시간동안 천천히 요요아닌 요요가 온거죠.............흐어
먹는 것만 줄이고 야식을 줄이니 6키로는 금방 빠지는데
맨날 곱창 등등 콜레스테롤 가득한 것만 쳐먹고 운동이랑 아예 거리가 멀게 살았더니
오랜만에 운동하니까 진짜 폐가 터져나갈 것같네요
이렇게 식이로만 살빼서 쳐진 엉덩이살 정리안된 팔뚝살 허벅지살에
또 체중감량에 탄력을 가하고싶어서 마음먹은 운동이건만ㅠ..흑....
예전엔 런닝머신 1시간하고 바로 사이클 30분도 돌리고 거기에다가 근력도 30분 꾸준히했었는데..
원래 계획은
스쿼트 + 복근근력운동 한 후에 카디오 30분쯤 하려고했어요
근데 스쿼트하고 난후에 기절
겨우 정신차리고 복근운동하고나서 기절.
그리고 토할 것같고 폐가 터져나갈것같아서 지금 걍 앉아서 멘붕이네여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그렇게 많이 운동한것도 아니에요.
그냥 아이패드로 유튜브 접속해서 운동채널
스쿼트 225개 챌린지랑 abs 챌린지 30분만 따라한건데............
제 자신이 싫어지네요
그리고 내일이 무서워져요.......
당장도 다리가 후들거리는데 내일 아침에 일어나면.........................ㅠㅠ하.......
지금 속이 매스껍고 멘붕이네요..
운동열시미하시는분들..기를 나눠주세요...ㅠㅠㅠ
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