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게시물ID : diet_109404짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 13
조회수 : 193회
댓글수 : 11개
등록시간 : 2017/03/30 09:07:32
식단 적을 생각만 해도 심박이 올라감
(생략한단 얘기)
노익스
웜업 맨몸 데드맆1셋
데드맆
9x20 (8~10)
풀업
9x1
10x19
(마무리 렛풀다운)
12x5
로우
20x10
머신숄더프레스
15x17
레이즈3종
각 10x7
복근3종
20x5
10x5
20x5
끝
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