케틀벨 운동 시작한지 횟수로 50회 되는 날입니다.
저는 별다른 운동법 없이 식이를 병행하면서
가벼운 운동, 손쉬운 운동 하나를 골라 꾸준히 하는 타입인데요,
케틀벨을 제 방식대로 8키로 30개씩 3세트 +10개 총 100개를 하루에 하고 있어요
100회는 적어 보이지만 그래도 꾸준히가 목표라 낮게 잡았구요...
근데 궁금한게 있는데 케틀벨이 3세트 나눠서 10초씩 쉬어가며 하는 게 좋나요,
아니면 100회를 한 번에 하는 게 좋나요?
어떤식으로 하는 게 효과적일까요?
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