다음날 바로 운동해도되는건가요..

어제 처음으로 스쿼트 225개와 복근운동을 했습니다

다리가 후들거리고 허벅지를 쓸 수가없네요...............ㅠㅠ

이 상태에서 바로 운동해도되는걸까요.......

내일해도될까요?

사실 너무 아파서 무서워여 ㅜㅜ 내일하고싶어여 ㅜㅜ

근데 오늘 또 안하고 거르면 효과가 없어진다던가...그런건가요..?ㅠㅠ