오늘은 태닝다녀오느라 운동이 늦었으므로
쉬는시간 줄여가며 운동했습니다 ㅜㅜ
오늘의 운동
스탠딩 비하인드 넥프레스 5세트 + 덤벨레이즈 5세트
시티드 스미스머신 비하인드 넥프레스 5세트 +덤벨레이즈 5세트
덤벨숄더프레스 5세트 + 덤벨레이즈 5세트
숄더프레스 머신 5세트 + 덤벨레이즈 5세트
벤트오버 레터럴레이즈 5세트 + 바벨 어깨 후면운동 5세트
행레레 7세트
케이블크런치 4세트
끝
중량 고정에 쉬는 시간 줄여서 했더니
그래도 생각한것 만큼 운동량은 나와서 다행입니다
내일은 금요일
이번주 마지막운동이군요
일주일이 참 빨리가네요 ㅎㅎㅎㅎ
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