P4#1 개인:가슴, PT#35:팔(?!)ㄷㄷ (Feat. 운동복착샷☆)

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작성자 : playahead

추천 : 12
조회수 : 400회
댓글수 : 12개
등록시간 : 2017/04/01 07:41:36

BGM= 가인 (Feat. 박재범)

...

간만에 토요일에 PT를 하네용 ㄷㄷ

PT 전 가슴운동 혼자 1시간 하고,

~~괴로운 어깨시간!!...ㄷㄷ~~

더 괴로운 팔시간!!...ㄷㄷ

팔운동 시키신적은 없는데...

ㄷㄷㄷ... 이제 팔운동도 할 시기가 왔나봅니닷

유산소는 없ㅋ음ㅋ (이번달부터 근력증가위해 유산소 줄임요)

내일 관악산 혼자 올라가볼랍니다!!ㅋㅋ

[개인, 가슴] 오전 10:00 ~ 10:50

리어델트머신 이용 버터플라이

벤치프레스

레귤러 푸시업(니푸시업=니)

웨이브 푸시업

[PT#35, 팔(이두/삼두?!)] 오전 11:00 ~ 11:50

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