몸무게가 많이 나가는 편이라(85~90kg) 처음에는 2개정도밖에 못했었거든요. 

 

악으로 버티면서 하다보니 어느새 한세트에 10개씩 가능하게 되서 뿌듯해 하고 있었고, 등운동 하는날 어김없이 데드리프트 후 풀업을 시작했습니다.

 

한두셋트 하다보니 헬스 트레이너분이 오셔서 어깨랑 팔에만 운동하시는 자세라고...

 

어깨를 움추리고 하다보니 등 근육 개입이 거의 안되고 있다고 하더라고요.

 

아니나 다를까 가르쳐주시는 정자세로 하려고하니 한개도 못함 ㄷㄷㄷ

 

그래서 렛풀 다운 머신으로 자극 새로 주면서 했더니 다음날 등쪽 근육통이 ㅎㄷㄷㄷㄷ

 

혹시 등근육이 잘 안크신다면 풀업 자세를 의심해보세요 ㅜㅜㅜㅜ