게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
[펌] 허리디스크에 좋은 운동 스트레칭 5가지
게시물ID : diet_109660짧은주소 복사하기
작성자 : 넌이미털렸다
추천 : 18
조회수 : 1021회
댓글수 : 30개
등록시간 : 2017/04/04 11:19:16
 
모든 동작은 사람에 따라 안 되는 경우가 있습니다
그럴 경우에는 통증을 참지 마시고, 패스하세요
그리고 디스크 상태가 안 좋으신 분들은 의사와 상담을 통해
할 수 있는 자세와 할 수 없는 자세에 대해 명확하게 인지하시길 바랍니다!
 
 
 
 
 
그리고 코어근육강화에 플랭크를 많이 하라고 하는데
허리근육이 약한 분들은 상태가 더 안 좋아질 수 있습니다
플랭크는 오래 버티기를 목표로 하지 마시고,
허리가 평평하게 유지할 수 있을 만큼만 하는게
허리건강을 지키는 방법이 될 겁니다 ㅎㅎ
꼬릿말 보기
전체 추천리스트 보기
새로운 댓글이 없습니다.
새로운 댓글 확인하기
글쓰기
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지 운영 자료창고 청소년보호