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게시물ID : diet_109670짧은주소 복사하기
작성자 : 녹차밭사잇길

추천 : 12
조회수 : 246회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2017/04/04 12:41:18

스트레칭 20분

플랭크 60초  50초 40초
백플랭크  40초 40초 40초
슈퍼맨  30초 40초 35초
(슈퍼맨 할 때 오른쪽 다리가 더 많이 올라감ㅠ)
할로우 홀드 20초 15초 15초 10초 (으으)
할로우 플랭크 홀드 40초 40초 40초
어깨서기 자세 + 물고기 자세

머리아팠는데 가벼운 운동하니까 개운하네요~
근데 헬스장 요가선생님이 자꾸 요가배우러 오라고 꼬셔서ㅋㅋ
요가를 등록할까...ㅎㅎ고민되네요 (하기싫은데..ㅠㅠ)

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