안녕하세요 눈팅만 쭉 하다가 오늘 가입한 사람입니다ㅠㅠ;
다름이 아니라 다이어트를 한지 약 2.5개월정도 되었는데요, 요근래 갑자깈ㅋㅋㅋㅋ 변비에 심하게 걸렸습니다ㅠ;
평소엔 운동할땐 신난다 살아 빠져라 으하ㅑ향향하허히 하고 진짜 무슨 버섯 먹은 마리오마냥 달리고 점프하고 별짓다하는뎈ㅋㅋㅋㅋ 요즘은 진짜 좋은 X 싸고싶어서 운동하는 기분이에요ㅡㅡ;;; 복근운동도 이렇게 배를 많이 괴롭히면 나오겠지!! 제발 오늘은 좋은 X가 나와라 하고 운동하곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ;;
고기도 먹는다해도 물에 든 캔참치를 사서 물을 쫙 빼서 계란 하나랑 섞어서 샐러드랑 먹는 정도...?
아침점심저녁 뭐 잘못 먹은거 있나해도 간식으로 먹는다 해도 직접 만든 아몬드 우유 아이스크림에 초콜릿 한조각 이정도이구요ㅠㅠ;;
아침에도 변비좀 나으라고 바나나 그릭 요거트에 베리 과일 종류 6개 이렇게 해서 진짜 변비에 좋다는 음식은 다 먹는데도 방귀만 나오지 도저히 생산물이 나오질 않아서 더 걱정되는것같습니다ㅠㅠ.
막 저번주 주말엔 갑자기 신호가 똵!! 오길래!!! 오예!!! 신난다!!! 하고 화장실 갔ㅋㅋㅋ다갘ㅋㅋㅋㅋ 진짜 마치 너무 오랫동안 몸안에 있었으니까 지금 아니면 빼낼 기회 없다 인것처럼 거의 1시간은 화장실에설 나오질 못했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 막 와 끝났나 하고 일어나면 또 배아프고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ..... 전 그렇게 변비 고쳐질줄 알았는데 저처럼 위장 안좋은 아버지가 변비의 시작이라고 안타까운 눈으로 쳐다보시더라구요...아이고...
그래서 제목 그대로 변비에 좋은 것 뭐가 더 없을까요ㅠㅠ....? 아무리 생각해도 먹는건 진짜 2.5개월 야채야채야채+가끔 고기 이런식이라서 초록색의 생산물이 나오면 납득이라도 하는데........우선 영양쪽에 무슨 문제가 있나 싶어서 시간 생기는 대로 다음주에 영양사??? 인가 그 쪽 분야의 의사와 한번 만나서 우선 상담해보긴할건데 하ㅠㅠㅠㅠ...... 진짜 처음 다이어트 할때만 해도 막 생산물도 너무 좋게 나와서 완전 기분좋고 매일매일 쾌변이다!! 위장이 안아파!!! 하고 엄청 신났는데ㅠㅠ;;;; 조언 부탁드립니다 8ㅁ8)...
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