체형 181에 80정도 되는 30대 후반 남잔데요 
집에서 푸쉬업 운동으로 가슴 근육을 키우고 싶은데 
팔 힘이 정말 없어도 너무 없어요 
그냥하는 푸쉬업은 예닐곱정도 무릎대고 하는 푸쉬업도 열개 정도로 팔힘이 없는데요, 
집에서 하는 가슴 운동은 거의 푸쉬업이더라고요. 
가슴 운동을 하고 싶은데 너무 못하니 어떻게 접근해야할지 모르겠어요 
먼저 팔힘을 길러야 하는지  (아령주문해놓음) 
아님 안되더라도 계속 꾸준히 하는지.. 
한다면 몇개씩 몇세트를 해주는게 좋을지.. 
감이 안잡히네요 
다게 선배님들의 조언 좀 부탁드리겠습니다!