4월 5일에 영화 미녀와야수, 영화 어느날
이렇게 두편을 봤어용
미녀와야수는 다 아는스토리지만 ㅋㅋ
엠마왓슨 너무 귀엽고 사랑스럽게 나와서 노래도 힐링되고 가사든지 음악 자체든지 다 맘에 들었네요 ㅎㅎㅎ

어느날은 다소 무거운 주제에요 ㄷㄷ
스포될까바 노코멘트..한마디만 하자면
건강 정말 잘챙겨야겠다는 생각이 듭니다 ㄷㄷ

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4월 6일은 오전 등 스피닝, 오후 가슴!
최근에 중량을 증량했으니
이번엔 반대로 저중량 고반복훈련을
오전에 사람 적을때 랙에서 집중적으로 해보려구요

컨벤데드 루마데드!!
고통스러운 인버티드로우도 ㅠ
오늘 휴식으로
근육통이 풀렸으니
다시 조질차례 크흐

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애니멀플로우 사이드스루킥!
5일날 gx에서 배운건데 코어운동이면서
협응성을 길러주네요 ㄷㄷ 연습해보렵니다

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스피닝후 오후엔
가슴인데 벤치빼고
푸시업을 고반복으로다가!!

특히 원암푸시업을 새로 도전해봅니다 ㄷㄷㄷ
겁은 나지만 ㅋㅋㅋ부담이두배라 ㄷㄷ

오전오후모두 마무리로는 코어운동을 반드시 넣을겁니다
코어가 약점이므로 ㅠㅠ

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[오전]

스트레칭

선피로)
점핑풀업

메인:등)
컨벤셔널데드리프트 저중량 고반복)
루마니안데드리프트 저중량 고반복)

랫풀다운
인버티드로우

마무리:코어)
애니멀플로우ㅡ사이드스루킥
플랭크 4kg

GX)
GX:스피닝 오전 10:00 ~ 10:50
(이번주 유산소 티켓 4/4)

[오후]

스트레칭

웜업)
점핑잭 1세트 ?개 (심박수 올라올때까지)

가슴: 푸시업 스페셜, 고반복)

1. 레귤러푸시업=

2. 원암 푸시업=

3. 사이드플랭크 푸시업=

코어)
애니멀플로우ㅡ사이드스루킥
플랭크 4kg
하이플랭크 4kg