두달쯤 일을 하다 허리가 아파서 mri찍어보니 요추쪽에 디스크가파열되서 있더라고요 그래서 일을 쉬면서 물리치료를 받았는데 별로 효과가 없어서 안하고 그냥 두달동안 집에서 쉬었는데요 요게 문제는 나아질 기미가 안보이고 오히려 더 심해지네요 하루 일과 패턴은 자고일어나면 통증이사라져서 그냥 컴을 두시간정도합니다 그럼 슬슬 느낌이오는데요 오른쪽 엉덩이로시작해서 발목까지 고통이심해서 걸을수도 서있기도 힘드네요 ㅠㅠ혹시 저랑 비슷한경험 있으신분 운동법좀 알려주세요 스트레칭 하면 좋아진다는건 알지만 아파서 그거조차 여의치 않네요 철봉같이 매달려 있는것만으로도 혹시 좋아진까요 하 요즘 두발로 곧게 걷는것도 부러울 지경이네요 도움좀 부탁합니다