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P4#7 오전(GX:그룹PT+코어) 오후(PT:컨벤데드자세교정+가슴)
게시물ID : diet_109864짧은주소 복사하기
작성자 : playahead
추천 : 7
조회수 : 284회
댓글수 : 10개
등록시간 : 2017/04/07 07:34:06

브금= 아이유 하이포 <봄사랑벚꽃말고> !!

...

아파트단지엔 벌써 벚꽃이 폈네요!
어제 코인노래방가서 오늘 브금 부르고 녹음도 했는데
제가 느끼는 제 목소리랑 녹음된 목소리랑 완전 다르더라구요 ㅎㅎ
17곡 부르고 10곡 정도 녹음했는데,
다게에 올려볼까 하다가 게시판 성격에도 안맞고 녹음결과도 글쎄올시다..여서 생략!ㅠㅠ

1.jpg

...

오늘 운동계획은!

...

[오전]

스트레칭

GX:그룹PT)
오전 10:00 ~ 10:50

코어)
플랭크 4kg
하이플랭크 4kg
사이드플랭크 4kg
백플랭크 4kg 
애니멀플로우-사이드쓰루킥

[오후]
PT 03:00 ~ 03:50 등/가슴

...

요렇게 됩니다!
다게에서 컨벤데드 자세가 잘못되었다는 지적이 많아서
담당쌤에게 연락해서 자세 봐달라고 하니까
오늘 가슴하는 날이지만서도
처음에 컨벤데드자세 교정해주시겠다고 합니다 +_+
잘 배워서 올바른 자세로 운동하고 싶네용!

...

오늘 저녁엔 중고딩시절에 알던 여자분에게서 연락이 와서 ㄷㄷㄷ
불금을 보낼 예정입니다!ㅋㅋ 다게분들도 불금보내세용!
출처 제 운동일지와 식생활일지는 모두 아래 통합링크로 관리합니다.

2017년 운동일지
https://www.evernote.com/pub/patentcook/2017exercise

2017년 식생활일지
https://www.evernote.com/pub/patentcook/2017foodandlife

제 인바디기록과 맨몸사진, 운동복착샷은 모두 아래 통합링크로 관리합니다.

Playahead! In/Exbody + Body Profile
https://www.evernote.com/pub/patentcook/playahead
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