드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
게시물ID : diet_109875짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 10
조회수 : 173회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2017/04/07 10:52:00
일반식 사과1 우유한잔
커피10
코돈부르
라면하나 뽀개먹음
야채맛고래밥2봉
치레카 한마리
콜라 500정도
라면뽀개먹음
노익스
웜업 맨몸스쾃1셋
스쿼트
10x20
스플릿스쿼트
15x20
레그컬
15x15
카프레이즈
15x8
암컬 -> 풀업
10x15 (8~14)
리스트컬
12x10
복근3종
20x5
10x5
20x5
삼두하는 날인데 기다리기 싫어서 이두로 대체
댓글 분란 또는 분쟁 때문에
전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.
새로운 댓글이 없습니다.
글쓰기