어제는 몸도 안좋고 일도 늦게끝나서 운동을 쉬었습니다.
오늘은.. 역시나 감기;; ㅋㅋㅋㅋㅋ
하루쉬었으니 오늘은 해야지 싶어서 달렸던
오늘의 운동
스탠딩 비하인드 넥프레스 5세트
덤벨레이즈 5세트
스미스머신 비하인드 넥프레스 10세트
덤벨레이즈 10세트
숄더프레스 머신 10세트
덤벨레이즈 8세트
덤벨숄더프레스 5세트
덤벨레이즈 5세트
벤트오버 레터럴 레이즈 5세트
바벨어깨 후면운동 5세트
인버티드 로우 5세트
행레레 5세트
몽롱한 상태에서 운동했더니 지금도 몽롱하네요
어깨운동 어제 안했다고 어깨가 작아졌나 싶었는데..
펌핑온거보고 만족..
다음주부터 부스터 휴지기 가져야 겠습니다.
이번주 운동끝
즐거운주말 보내세요^^
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