근데 스쿼트 자세가 복병이네요 ㅜㅜ

체중이 앞에 실리면 무릎이 아프다고 하시고 실제로도 스쿼트 조금하면 무릎이 아프더라고요...

그래서 체중을 뒤로 주려고 무릎을 덜 빼면 (발끝보다 안나가게) 하면 뒤로 넘어져 버려요..

이게 유연성 문제인거 같긴한데 정확히 어떤 이유때문인지를 모르겠어요.

제가 발바닥 붙이고 쪼그리고 못 앉는데 이것때문일까요??

그래서 스미스 머신으로 하면 무게를 뒤로해도 어차피 봉으로 받치고 있으니 안넘어져서 스미스 머신으로만 스쿼트를 하고 있습니다.

혹시 이 문제 원인이 뭔지 아시는분 계시나요?!!