안녕하세요 저는 

28살이며 남자이고 168 이며 84키로 뚱뚱한남자입니다
 
이년전 뭘해도 73~5 키로를 유지하더니 수술로인해 3개월 못먹고 그뒤로먹다보니 84까지돼버렸습니다 빼야지빼야지하다가 
최근 몸의 이상징후 ( 항상 무겁고 배가땡기는 ) 기분나쁨에 건강을 찾아야겠다싶어서 운동을 마음먹었습니다 

아침은 출근후 9시경 미숫가루 하나 타먹구요
점심은 회사에서나오는 일반식 원래먹던거에 2/3 먹구요
저녁은 안먹고있습니다 
운동은 팔굽혀펴기 10개씩 3셋트
철봉 매달리기 10초씩 3세트(철봉은 집에 동생이사놔서 킹콩?이이있습니다)
그리고 밖에서 뛰기 40~1시간 

칼퇴는 6시 30분이며 집오면 8시나 9시가돼서 밥을참애매해서 못먹고 운동을 하게됐습니다 

현재 2일째인데 제궁금한건 저녁을 안먹는게 장기적으로 과연 옳은걸까싶어서 질문드립니다 아무래도 다음달에는 쉐이크를사서 퇴근전에먹는게 나을까요??

일단은 더도말고 덜도말고 75까지가 목표입니다
얼마나먹어댔으면 2일 저녁만안먹었다고 2키로가 빠진것처럼보이는데 아마 뱃속에잇는 음식물이아니였을까싶구요 
저거외에 군것질은 일체안하려고합니다 !