헬스 다닌지 4개월 정도 되었습니다.

나름 꾸준히 운동했다고 자부하네요 ㅎㅎ

 

3개월 전 인바디 결과와 이번 인바디 결과입니다.

체지방률 줄이고 근육량 늘리기 목표로 열심히 운동했는데

체중이 너무 줄은 것 같은.....

기력이 딸리거나 하진 않고 체력은 오히려 전보다 훨씬 좋아진 것 같습니다.

 

운동은 주 4~5회 정도로 하며

유산소1시간 근력운동1시간(세트당 쉬는 1분 정도씩 시간 포함)하고 있고

조금 과식한 날에는 유산소만 2시간정도 합니다.

 

식단은 가리지 않고 골고루 먹는 편이지만

탄수화물 먹는 양과 패스트푸드 등을 먹는 빈도수를 줄이고

단백질을 많이 먹습니다. (고기사랑...♡)

 

이 패턴대로 계속 유지해도 될까요?