체중 : -1.5kg

체지방 : -0.9kg

골근 : - 0.4kg

한 달동안 헐떡이며 45분 스피닝하고, 30분씩 웨이트하고, 저녁을 요거트와 바나나 하나로 떼운 것에 비하면 만족스럽지 못한 결과지만 

이번주부터는 아침을 시리얼로 대체했으니 다음 달이면 더 큰 폭으로 감량되지 않을까합니다. ㅠㅠㅠ

이번 한 달은 이전보다 웨이트 중량도 늘리고, 세트 횟수도 늘렸어요. 여자임에도 팔뚝에 근육이 큰 덩어리로 붙고, 

부실하던 허벅지도 날이 서는 것 같아서 골근량이 늘었을 거라 생각했는데 0.4kg나 빠져있네요 ;;;

기초대사량도 15정도 줄었습니다.

다게를 눈팅하다보면 체중감량과 근육량 증대를 한꺼번에 할 수 없다는 결론이 많잖아요. 이제서야 그 이유를 느낍니다.

음식 섭취량은 줄다보니 근육으로 가는 에너지가 줄어들어서 근육이 발달하지 못하나봐요. 

그래도 인바디가 점수 1점 올랐습니다. 체지방률도 0.4% 줄었구요. 이대로 여름까지 달려보겠습니다.

다게에서 조언해주시는 분들 모두 감사드립니다. 건강하고 날씬한 몸을 가꿔보아요 ㅠㅠㅠㅠ

Summer is coming!