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식단

아침:못먹음.

요가후:인도식요플레
궁금해서 한 컵 사먹음 맛은 설탕들어간 그릭요거트맛.. 뭔가 특이할 줄 알았는데 실망..
수제라며 맛있지 않냐며 제 표정을 살피시는 사장님.. 맛은 있었어요..
근데 같은 가격에 맛인데 차라리 마트표 무설탕저지방그릭요거트를 사먹겠다고 생각함.


점심: 귀찮고 피곤하고 배도 안고프고 안먹다가 4시쯤 딸기 5개, 바나나견과류쉐이크 한 잔.


저녁: E마트 피자 한 판 다먹음.

헬스장갑이랑 운동화 사러갔다가 피자도 사옴..
신메뉴라던 이름이 '또먹고싶은피자' 소셜커머스할인받아 저렴하게 사서 먹은거지
'또안먹고싶은피자'라고 고쳐주고 싶은 피자.

왠만해선 피자맛없다 소리 안하는데 치즈쟁이는, 한 조각 먹고 아... 진짜.. 이게 피자냐며..
도우도 퍼석퍼석, 맛은 치즈맛 아니고 마요네즈맛, 피자보단 피자빵에 가까운 맛....
9천원이란 저렴한 가격에 샀지만 돈이 아까운 맛.
그러나 피자사먹으면 늘 완판하는 1인은 오늘도 완판 ㅋㅋ
(그래서 피자를 다른 사람이랑 안먹는이상 안사먹으려함... 혼자먹음 무조건 한 판 다먹음..
신기하죠.. 남들이랑 먹으면 2-3조각 먹음 배불러서 못먹는데..;;)



그제 운동도 빡쎘지,, 덕분에 근육들이 계속 움직여서 얕은잠 잤지,, 거기다가 늦게 누워서 4시간도 못잤지..
그래서인지 하루종일 몸이 너무 피곤,, 피곤하니 입맛도 없던..
그래 놓고 입맛없는 입으로 저녁은 대폭식.

다이어트식단의 안좋은 예 1일 1폭식을 한 날이네요
아마 마트서 피자안사왔으면 저녁도 패스했었을텐데 그나마 다행인건가..?..ㅋㅋ

클린식단하자한지 하루만에 .. ^^;;


운동
오전 요가
오후 헬스장
시티드로우 40lb 15개*3세트
데드리프트 35kg 15개*3세트
p90x 복근운동 8분
레그레이즈 15*3
힙어덕션 80lb 15개*3세트
사이드밴드 6kg 왼오 각각 15*2
덤벨로우 5kg 왼쪽만 10회
스핑크스 푸쉬업 10*2

몸이 피곤함을 외치는데 헬스장 안가고 쉬어야한다고 머리가 말을 하는데 감.. 히히... 헬스장 하루 안가면 불안하네여..아이고..

오늘자 숀티형 Asylum 해야하는데 영상을 안넣어가서 그냥 하고 싶은 운동 가볍게 하고
집에 오자마자 뻗어서 꿀잠잤습니다..~_~