요새 목이 너무 아파서 오늘 다이x에가서 목 지압 밴드를 구매했는데 어떻게 사용하는지를 모르겠어요....

제목에 걸기엔 이게 너무 작은 것 같은데 어떻게 쓰는걸까요ㅠㅠㅠㅠ

 목이랑 어깨가 너무 아파러 빨리 쓰고싶어요