다게 게시판을 보다보니 더 먹어야 되나.. 싶은 생각이 드네요
중간중간 이상한거;; 자꾸 먹으니까 상관없으려나;;

아침 : 단백질 쉐이크
각종 비타민류   
간식: 삶은 달걀 1-2개, 바나나 1개 
점심: 닭가슴살 100그램, 샐러드, 드레싱소스, 사과 1-2쪽
저녁: 점심과 동일
운동후 단백질 종류 100그램  주로 소고기

요걸 기본으로 하고 있어요 
원래는 현미밥 100그램도 먹었는데 안 먹으려고 안 먹는게 아니라
밥하기가 귀차나서 어쩌다보니 요즘 안 먹고 있어요  

견과류도 챙겨먹으려는데 자주 까먹네요 
괜찮으려나 싶기도 하고..
일반식 먹으면 훅 찌려나 싶기도 하고.. 
아직 한 4키로 더 빼야하긴 해요..
요즘 자꾸 배고프다는...
우유라도 한봉 먹어야 되나 싶다는..
아 녹즙도 담주부터 마시기로 했어요