하루에 푸쉬업 10개씩 5셋트면 괜찮나요?

2일째 50개씩 아침에 하고있는데 어깨 에 알이배겨서 힘들긴한데

지식인보면 그때도 운동하라고 하더라구요.

운동하시는분들 댓글좀달아주세요! 

 

 

처음시작하는데 하루에 몇개씩 몇셋트하는지 ..

 

또 물구나무서서 내려오는운동도 추천해줬는데 같이 병행했을때 갯수,셋트 .. 조언부탁드립니다.

 

살이안찌는데 살이찌는 단백질보충제? 같은것도 조언부탁드립니다.

 

또 다른 집에서 어깨 키우는운동 추천좀부탁드릴게요. 감사합니다.