안녕하세요

급격히 불어난 지방때문에 급 다이어트 시작한지 열흘 정도 되가네요

탄수화물만 반으로 줄이고 단백질량 조금 늘리면서 제 기준 고강도 트레

이닝 병행하니 지방 금방 분해되네요ㅎ

상체운동시 팔꿈치  움직임에 집중해 보세요

일주일 후 다시 돌아오겠습니다