사실 평생을 살뺄걱정 없이 살아왔습니다. 그런데 요 몇 달간 스트레스 받는일도 많고..먹을 것도 막 먹다보니 처음으로 70kg을 넘었습니다..
문제는 제가 186/70 인데 보기엔 더 밀라보이는.. 팔다리는 거의 그대로 같아보인다는거죠 ㅜㅜ 대부분의 무게가 뱃살로 가버렸습니다.
그래서 어떻게 빼나 검색해보고 요리조리 찾아보니 일단 뱃살만 빠질 순 없으니 유산소 운동을 하라고 하더라고요.
그러면 운동을 계속 진행할 경우엔 뱃살이랑 팔다리 등 다른 살도 같이빠져버리는게 아닌가 걱정이 됩니다,
그래도 일단 운동을 시작했는데요
당장 운동에 많은 시간을 투자할 수는 없어 매일 20~30분 정도 뛰고 집에서 윗몸일으키기,팔굽혀펴기 이정도만 하고 있습니다.
지금 수준으로해도 괜찮을까요?
그리고 단백질음료?크림? 이런 것도 있던데 사용해도 되는 건가요?..
글쓰기