강습

스트레칭
자유형 웜업 200

자유형 팔펴고 노킥 스트록만 50*4

오리발데이

배킥 25*4
배킥 50*4
배영 100*2

1-1접영 50*2
접영 25*4

자유형 50*4
접영 25*4

접영 50*3

자유형 다운 50*1


오늘 헬스는 스킵

일찍 일어나서 후다닥 나왔더니
운동복 깜빡하고 안챙겨 왔네요ㅠ

지각 안했다!!하고 신나게 나왔는데
옷을 안갖고 옴ㅋㅋㅋ

비도 오고 덕분에 휴식하고
이따 저녁에 실내자전거나 좀 돌려야겠습니다ㅎㅎ

이번주도 모두 득근하시길 :)