174/66 여자입니다

살이 너무너무 많이 쪄서.. 제가 밥을 엄청나게 먹어요 한번먹을때마다 국그릇에 밥가득 다먹고 국그릇 반 더퍼먹어요

아침은 안먹고 점심 저녁 많이 많이

거기에 이틀에 탄산음료 1.5L씩.. 군것질도 막하고

살이 찔수밖에없죠 ㅋㅋ

그래서 이번에 다이어트 결심하고 점심 저녁 밥그릇에 딱 한공기만 일정한 시간에 먹고

탄산음료 군것질 싹 끊고 옥수수차+물+아메리카노만 먹고

배고플때 오이깎아먹거나 딸기,포도,귤 과일종류 먹고

매일매일 3시부터 5시~5시반 정도 까지 강변 걷기한지 일주일째인데

몸무게가 68로 늘어나있어요..... 근력운동안해서 그런가.. 너무 고민되요

운동을 어떻게 해야 살이 빠질까요ㅠㅠ 운동계획 추천좀해주세요..