그저께부터 새롭게 한번 짜봤는데....운동 순서가,

1.사이클 10분
2.스트레칭 1~3분
3.웨이트
4.유산소(사이클 30분)
5.집에돌아오면서 몸풀기

이러니까 대략 1시간 2~30분정도 걸리는데..

런닝머신 하려니까 오래걷기 힘들고 사이클이 더 운동이 잘된다는 소리를 들어서 사이클만 하고 있습니다.

웨이트는 덤벨이나 벤치프레스 빼고 헬스장에 쓰인 기본 웨이트 운동순서에 맞춰서 하고 있구요
유산소를 사이클만 해도 괜찮은지 궁금합니다.

그리고 유산소 후에 윗몸일으키기나 레그레이즈를 하는게 좋은지 윗몸일으키기와 레그레이즈 후에 유산소를 하는게 좋은지 궁금합니다 ㅠㅠ