다게 글 좀 보면 맨몸 운동으로 운동이 되냐 중량 없이 어찌 되냐 라는 글들이 많네요ㅠㅠ

맨몸운동 하면서 원래 하던거 보다 조금씩 힘들게 하면 운동효과가 나지 않을까요?

원래는 그냥 푸샵 스쿼트 버피만 하다가 체력이 좀 오르면 타바타로 한다거나 한계치 까지 한다거나 하는 식으로요..