다이어트를 다시 시작 하려고 하는데
제 다이어트 루틴은 보통 위를 확 줄인다음에 차츰 일반식으로 가는 거거든요.
그래서 보통 권유는 안하지만 덴마크다이어트 식단을 응용해서 먹는걸 즐겼어요.
(사실 덴마크다이어트 할때도 양은 2배씩 먹었음ㅋㅋㅋ)
먹을때 간편하고 챙겨먹는 재미도 있어서...
덴마크 다이어트는 주로 주식이 빵 자몽 커피 계란... 뭐 이런거다보니까
저는 중간에 토마토를 엄청 먹어줬거든요?
근데 이게 신장안좋으면 되게 무리 간다고 하더라구요.
칼륨이 많아서 나트륨배출에 좋대서 계속 먹었는데
제가 알고보니 신장이 별로 안좋은 사람이었음ㅋㅋ...
허기진게 너무 싫은데
과일중에 포만감 장난아닌게 있을까요????
아니면 자기전에 쉐이크같은거 한컵 마시고 잘까요???ㅇ.ㅇ?????????
어떤게 좋을까요??????????????
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