오늘의 등운동

오늘은 비도오고 좀 한가해서

일하면서 푸쉬업이랑 덤벨로우를 조금 했습니다.

오늘의 운동

인터벌10분

보조풀업 10세트

랫풀다운 5세트

바벨로우 5세트

이지바 원판잡고 와이드 바벨로우 4세트

바벨로우 언더그립 4세트

시티드로우 5세트

인클라인 랫풀다운 5세트

덤벨로우 원암로우 5세트

끝

풀업10세트 시간이 단축되었습니다.

보조풀업이라고는 하지만, 10세트를 서로 번갈아가며 1세트씩 하기때문에 시간이 많이걸리는데..

오늘 시간보니 30분에 다 끝나더군요

시간이 단축되었으니 다음주부터는 세트당 갯수를 15개로 늘려야겠습니다.

오늘 운동하면서 물을 2통이나 마셨더니 몸무게가 70.2kg까지 늘었습니다.

등운동하면서 땀을 미친듯이 흘려대니 물을 안마실수가 없네요 ㅎㅎㅎ

내일은 하체하는날.

태닝하고 하체하러 가야겠습니다.

좋은밤되세요