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질문) 근력 운동 후 단백질 섭취
게시물ID : diet_110552짧은주소 복사하기
작성자 : VVan
추천 : 1
조회수 : 1608회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2017/04/20 15:16:54

근력 운동 후 단기간내 단백질을 먹으면 가장 근성장에 효과가 좋다는 글을 종종 보는데,

근육 통증이 지속되는 다음날 or 다다음날 점심/저녁에 단백질을 많이 먹어도 근성장에 많은 도움을 많이 주나요?

고기 잔뜩 먹고 아까운데 푸쉬업이라도 더 땡겨줘야 해줘야하나......

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