하도 운동을 안해서.. 자기전에 스쿼트 30~50개 정도 하기로 하고 

어제부터 시자했는데 오늘 배터져서.. 좀 더 있다가 해야겠어요 1시 넘어서 잘꺼라..

무릎 안좋아서.. 스트레칭 정말 충분히 해야되고 안그럼 딱딱소리 넘 나서

거기다 배가 많이 나오니까 측만증 같이 되어버려서 허리도 신경안쓰면 아프거든요

그래서 배에 힘을 엄청줘야되서..

사실 제 근육?으로는 30개로는 알도 안배기는데.. 조금씩 할려구요 내 다리와 허리아 안아픈 자세 찾아가면서 하네여 ㄷㄷ