미세먼지때문에 계속 못뛰다가 오늘에서야...뛰었습니다.

오랜만에 뛴다는 말로 시작하는 패턴이 많이 익숙하네요.

주 20km 달리기하기가 쉽지 않습니다만 오늘은 선선한 저녁에 다행히 뛸 수 있었습니다.

운동으로는 달리기나 자전거만 하고 있는데 날씨와 먼지 영향을 너무 많이 받네요.쩝..


오늘은 2km워밍업 후 10분 템포런, 쿨다운으로 3부분으로 나누어 뛰었습니다.